最“BT”的S,都在惩罚M“练瑜伽”
作者:蜜汁兔叽
大概两年前,兔叽迷上了练瑜伽。
作为一个资深抖M,这辈子没吃什么苦,直到瑜伽老师让我把脚架到肩膀头子上去?️
对于一个筋骨梆硬的人士来说,试试瑜伽吧,疼痛第一次有了如此具像化的表达!每次龇牙咧嘴地开练,两股战战、满头大汗地结束,感觉自己皮都展开了,这种痛并快乐的感觉,何尝不是M爽到的追求呢?
如果你正在发愁如何惩罚M,既不伤及皮肉,又能疼痛刻骨铭心,还能舒经活血,考虑罚ta练瑜伽吧!
⚠️今天介绍的动作都可以自行练习,但是M一定要量力而行、点到为止,S不要强行帮忙压腿、拉扯,否则会受伤⚠️
01 SP的预备役
我曾经以为,瑜伽是一门女孩子香香软软拉伸温和的运动。
没想到,练习半年后,我就收获了一个比苦练深蹲还要丰腴紧实的钢铁翘屁股!
正在我百思不得其解的时候,回溯各种传说,据传古老的瑜伽作为印度密教的分支,是一种增强男女之事的修行“污”术。
现代瑜伽经过取其精华和不断提纯,自然没有什么不雅之处。但其对臀腿核心和盆底肌群的加强,何尝不是一种对饮食男女的修炼——保持一个动作,其实非常助长PP的紧致,简直是小圈狂喜!
如果你是Spank爱好者,一定不要错过这几个体式:
1⃣️猫牛式:
(据说这是挨打了-没挨打的区别)
正宗的口令:肩膀对齐手腕,头颈保持中立位——呼气,进入猫式,转动骨盆向后,腰椎、胸椎、颈椎一节一节向后——吸气,进入牛式,反向卷动脊柱。
不正宗的口令:小?跪好,塌腰,用力撅PP,幻想一个屁?崩死S;
接着弓背,低头,试图从裤裆缝里偷看S的内裤有没有破洞。
M苦练这个体式,能舒展后背和PP后侧,提升挨揍的稳定性。
2⃣️ 站立前屈
你试过坐位体前屈吗?你有被大腿后侧的硬筋绷紧支配的恐惧吗?
我以为这个动作:拉长腿部线条。
真实的这个动作:
小红和小绿落在PP上的疼痛和拉筋的疼痛相比,就是广东微微辣和地狱魔鬼辣的区别。
如果S让我选择是压腿头碰膝盖,还是接受惩罚,那我一定主动手洗他沤馊三天的汗臭老球鞋,也不能坚持抱住自己的脚丫子坚持30秒!
很难说为什么站立前屈那么酸爽,它不仅是拉紧,还绷紧了后侧的肌肉线条,有一种被S用长尾夹夹大腿根的感觉。
不知不觉间,被撕裂的疼痛中获得坚实的翘臀!
如果S厌倦了把M抱在膝盖上SP,可以提升难度让M站立抓脚SP!双痛齐飞!
相应地,切勿在M站立前屈的时候徒手SP,PP梆硬,S会受到同等暴击伤害。
02 宠物play
如果你有一个修狗,ta已经学会了捡球、钻胯,感到有点枯燥(修狗(K9)play 项目自选表)……
不如加强对修狗的训练强度吧!这些招数对待“调皮修狗”尤其奏效!
3⃣️ 金刚跪
如果普通的罚跪效果是1,那要求小M按照严格的姿势标准罚跪效果是10!
这种跪姿plus版本叫做“金刚跪”,要求双脚并拢,PP坐在脚后跟上,脊背挺直。
这在中医养生里也是鼎鼎大名的一个保健动作,尤其可以补肾气,强化下肢气血,甚至有“金刚跪,寿百岁”的俗语。
不就是跪脚后跟吗?NONONO,让狗子跪上二十分钟就知道了,小腿和双脚后侧就像有小针在扎一样,酥麻胀痛,酸爽到像被油炸,酥了!
进阶版惩罚,是让小M垫脚,脚尖触地跪坐在PP上,整个脚掌都被拉伸开了,十分钟后跟电击的刺溜感有的一拼。甚至专门TK挠脚心痒痒,也是很带劲的。
S只用搬个小板凳掐秒表,只要看到小狗东歪西倒,用小教鞭精准猛戳+罚时,你就玩吧,再倔的狗都得求饶(反正我本人坚持十分钟以后已经汗流浃背了)
4⃣️下犬式
光是“遛狗”,对小狗来说锻炼量是不够的。瑜伽里恰好有很多模仿小狗的动作,让狗子操练起来!
比方说这个最经典的下犬式,好处太多了,收紧核心、舒展肩背,收获一条健壮的猛犬!
最牛的是,小狗不都要塞尾巴吗,担心小狗PP松弛怎么办?
我愿称下犬式为括约肌最强收紧术,检验小狗动作是否标准的方法之一就是站在下犬式的狗子背后,揪ta尾巴拔河,能牢牢“咬定青山不放松”的狗子,就是训练到位、腰马合一的好狗子!
03 绳艺不够,姿势来凑
固定M、防止M在上头的时候一个鲤鱼打挺踹飞S,是S的必修课。
普通的S,苦练绳艺,购买装备,冥思苦想如何把M的双手绑住。
天才S,让M苦练柔韧性,自己把自己绑住。
自己给自己打结捆起来了?
这几个“M扭成麻花”的姿势,既能起到固定的效果,又美观挺拔,真是解放了S的双手!
5⃣️反祈祷式
绳艺里有“后手观音”,瑜伽里有双手背后合十的“反祈祷”式。这个动作可以改善M圆肩驼背,舒展肩颈,挺拔气质(突出胸部以放任S观赏、玩耍)。
双肩向后展开,胸腔打开,感受肩胛骨互相靠近。保持这个姿势,深呼吸几次。
为了制约M不要乱动,S可以往M手掌里夹一张纸币,M如果保持姿势就可以作为奖励,如果手松开掉了就要接受惩罚~
僵硬的男M们,可以放下手机试试这个动作,应该足够哭出来了?
6⃣️牛面式
如果说反祈祷式起到的是挺拔胸部不允许遮挡的羞耻play效果,牛面式还加入了拉伸柔韧性、让小M酸爽起飞的惩罚效果。
瑜伽又何尝不是一个“眼里无绳,心中有绳”的束缚最高境界呢??
让M自己调动肌肉、拼尽全力忍痛维持姿势本身,颇有TJ中的牺牲意味,岂不妙哉!
04 超强进阶,慎玩!
在锻炼的途中,我经常冒出一些不可描述的脑洞。瑜伽里有很多“高难度”体式把我折磨得龇牙咧嘴,我独乐乐为何不众乐乐呢?
7⃣️神猴式
我一直觉得,“一字马”很涩!一种忍受着大腿根部的肌群被撕扯开,咬牙让胯根触地的涩!
瑜伽里有科学解锁一字马的体式,叫做“神猴式”,当然大部分人的柔韧性是不足以贴地的,但在双手扶砖的前提下,可以“更深入”。
我在家悄悄试过,把一个dildo固定在地上,用神猴式往下坐,那滋味儿绝了!既想“多吃点”,腿又下不去,刚刚能没入玩具一点点,身体极限控制,抖得像筛糠。
要“奖励”M玩玩具的S,不妨把神猴式作为交换玩具的筹码,让M为痛并快乐着沦陷吧!
8⃣️快乐婴儿式
瑜伽体式,就是看着简单,实际做标准了都很难,平时从来不用的深层肌肉都被抽筋剥皮啦!
比方说这个最“反差”的姿势,您就看吧,一看一个不吱声,能衍生的玩法多到数不胜数。
体式名称叫快乐婴儿,模仿小朋友抓jiojio。
但实际是拉伸臀后侧+开胯,精髓是抓住jio用力往地板上压,狗腿子都舒展了!有一种把灵魂从脊椎里抽出来,压在PP上左右滚动马杀鸡的松弛感。
手抓脚,小腿就垂直于地板。脚跟蹬的同时手往下拉,让双肩沉向地板,手脚之间互相抗衡。下背部去找垫子,臀部(尾骨)不要向上翘起,放松下背部
我觉得这个动作让男生来做,杀伤力是无敌的!大老爷们儿抓毛腿子,多羞羞啊,光是放置在原地就是一种视觉play,再配合一些佩戴橡胶手套的“指检”环节,大狗勾肯定脸红到爆炸!
9⃣️婴儿式
所有不懂Aftercare的人,都值得向瑜伽学习!瑜伽里最重要的不是高难度动作,而是呼吸和最后的“挺尸式”休息术(躺平啥也不干)。
瑜伽先哲是懂什么叫先苦后甜、虐到极致的。之前练习被虐得再惨、拉得再痛,一到挺尸时间,就像来到了天堂一般,感觉尸体暖暖的,软软的,春风拂面,皮都展开了!
S也要记住“物极必反”的原理——把M欺负坏了之后的休息和安抚是最带劲的!
除了给小M用毯子裹紧哄睡之外,也可以试试这个放松超级加倍的姿势安放小M。
跪地,折叠上身头触地,双手自然垂在腿边
轻拍M后背,这是我亲测试过最有安全感的姿势,积压的所有委屈都会一股脑释放?!
ending
用锻炼的方式惩罚M,大家都学会了吗?
让M苦练瑜伽,既能酸爽疼痛,又能活血增肌,真是一举两得。但凡事都有两面性,M练的更加耐痛、强壮之后,可能皮到拉都拉不住了……
•完•
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